29 outubro 2011

Caminhada


Olá meninas,
Bom agora está chegando o verão e ficamos loucas para perder uns quilinhos isso mesmo queremos exibir um corpo bonito mas por onde começar a tal maratona para acabar de vez com as indesejadas gordurinhas?
Pra mim um dos jeitos mais práticos é a caminhada, ela é muito importante para nós, além de ter vários benefícios, vamos ver quais?

 Emagrecimento
 A caminhada aliada a uma boa alimentação pode ajudar a emagrecer, já que é um exercício aeróbio. Queima calorias e, conseqüentemente, ajuda no controle do peso.
 Auxilia no controle do colesterol e da diabete
A caminhada propicia um melhor condicionamento cardiovascular e pode ajudar a reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL). Além disso, pode reduzir os níveis de glicose e melhorar a ação da insulina no corpo.
 Melhora o humor
Deixa a pessoa mais vigorosa e ativa, pois garante a oxigenação do cérebro e, se feito com freqüência, libera a endorfina, que também é chamado de hormônio do bem estar, promovendo uma sensação de prazer, disposição e uma maior animação para a vida. Além disso, você pode usar o tempo da caminhada para refletir sobre seus projetos, sua vida.
Deixa os ossos mais fortes
 As atividades físicas tornam os ossos mais fortes, especialmente a caminhada, já que o grande trabalho se dá nos membros inferiores que sustentam todo o peso do corpo.
 Fortalece os músculos
Fortalece principalmente os músculos dos membros inferiores e isso pode contribuir, inclusive, a ter uma postura melhor, corrigindo aqueles vícios de má postura e sendo vital para quem sente dores na coluna. É importante ficar atento para a forma correta de se caminhar.
Melhora a respiração
A caminhada contribui para estimular os pulmões e isso, juntamente com outros benefícios, melhora o condicionamento físico e conseqüentemente, melhora a respiração, já que oxigena as células do corpo.
 Aumenta a circulação do sangue
 Isso contribui para o controle da hipertensão arterial e também para diminuição do risco de varizes.
 Melhora a imunidade do corpo Exercícios feitos regularmente influenciam na imunidade do organismo.
Ajuda a dormir melhor
A caminhada, assim como a maioria das atividades físicas, pode contribuir para uma boa noite de sono, inclusive para aquelas pessoas que possuem problemas de insônia.
Diverte
Isso mesmo! Depois que a caminhada torna-se um hábito, você se diverte praticando-a, além de poder fazer novas amizades “de caminhada” e faz você se sentir mais relaxada e mais animada para as outras tarefas da sua vida.

Não podemos esquecer que durante a caminhada precisamos estar com roupas leves, apropriadas para atividade física, além da nossa e velha amiga garrafinha de água, pois precisamos estar hidratados e claro protetor solar mesmo nos dias nublado.

Quem quiser participar da equipe do blog dá uma olhadinha no post de baixo para saber mais!

E aí meninas vocês gostam de caminhar? E qual outro exercício físico vocês gostam de praticar? Conte pra gente.
Beijos! :)

23 comentários:

  1. Oii, aah eu penso todos os dias em caminhar, mais tenho uma preguiça enoooorme. rs. Ando muito preguiçosa ultimamente. Mas caminhada é uma boa. Adorei *-*

    cravoycanella.blogspot.com

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  2. Eu gosto de caminhar,mas confesso que sou muito preguiçosa!
    Eu gosto de andar de bicicleta ou jogar algo com meus amigos!
    http://blogtrashrock.blogspot.com/

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  3. Estou te seguindo, amei aqui! Se puder segue de volta ?
    http://oolhardamoda.blogspot.com/

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  4. Estou te seguindo, amei aqui! Se puder segue de volta ?
    http://oolhardamoda.blogspot.com/

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  5. Comecei minha dieta com caminhada de 1 hora diária e já vejo os resultados, e isso em apenas um mês.
    Está rolando um sorteio luxo no blog em parceria com a Sigma, não deixe de participar.
    Beeijo!

    www.blogmundoparalelo.com

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  6. Tô MUITOOOO sedentária, vou seguir as dicas pra ver se perco uns 6 quilinhos ai *--*
    Bjão!

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  7. Eu também sou meia sedentária por isso já vou tentar mudar isso, hahaha obrigada pela visita meninas.
    Beijos! :)

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  8. oie to te seguindo, segue tbm ?
    lorranne17.blogspot.com

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  9. Caminhar é bom demais :)

    http://mundofashionfemenino.blogspot.com/

    Beijinhos!!!

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  10. Eu adoro! Faz muito bem!! Eu sou eletrica e me ajuda muito para dormir depois...
    Beijos
    Line
    http://www.viciodemenina.com.br/

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  11. Caminhar é um ótimo exercício, mas eu morro de preguiça...

    http://blog-sweetpoison.blogspot.com/

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  12. Demais as dicas. Só me falta vontade pra fazer, rs!
    Bjs, Thá.
    http://consumisse.blogspot.com
    @thaharaujo

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  13. eu amo natação! pratico sempre que tenho tempo! amo!
    bjs

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  14. Oi, maneiro o blog... mas olha esse: http://www.itfashionblog.com que pérola... beijo Éli

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  15. Antigamente eu caminhava mas hoje estou meio que sem tempo , vou ver se organizo minha agenda , pois e importante caminhar , estou segundo seu blog se der segue o meu .
    http://perfeitinha-blog.blogspot.com/

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  16. Meninas arrasaram no post! Amei as dicas...Bjus e ótima semana ~.~

    http://www.diariodocoquefrouxo.blogspot.com/

    @MissJota

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  17. Eu to correndo pra perder peso ahahhaha

    www.itfashionblog.com

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  18. Adorei seu blog, mas n estou conseguindo te seguir... seu link nao esta abrindo para mim!!!
    Vou adorar se vc me fizer uma visitinha e tb conhecer o meu blog!!! Aproveite e me siga... vou continuar tentando te seguir!!!
    bjks

    http://mustto.blogspot.com

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  19. Olá meninas, adorei a visita no blog!!! Já estou seguindo vcs por aqui!!! Caminhada é tudo de bom mesmo!!! BJokas:)
    www.coqueluxos.com

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  20. Eu gosto de caminhar....
    Ouvindo musica então.. Eu vou looonge =)
    Otimo post!
    Bjins
    Kell
    www.estampadeoncinha.com.br

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  21. adoro caminhadas, faz super bem!!!

    http://xicabrecho.blogspot.com/2011/11/juicy-couture.html

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  22. oi fofa♥
    obgd pela visitinha e pelo comentário, espero te ver sempre por lá viiu?! suas visitas são gratificantes, *o*

    ahhh, também queria te lembrar que o blog está com um sorteio super legal sendo realizado, valendo 12 itens super úteis! dá uma passadinha lá no sorteio, e se gostar participa, porque tem várias chances de ganhar!

    Blog Mundo da Moda | Twitter | Sorteio

    bye bye♥

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  23. Caminhada é mesmo muito importante para a nossa saúde.
    Adoro fazer caminhada,mais confesso que já fiquei muito preguiçosa para fazer.
    Mais depois percebo que o resultado é ótimo para a saúde e os exercícios do dia a dia.

    Beijos
    blog-delicate-girl.blogspot.com

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Comentem o que acharam, a opinião de vocês é muito importante pra gente!
Beijos!:)

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